hasa, ja dziś z racji podsumowania i urlopu łyknełam raz od męża z butelki i w sumie mi się już nie chce. Bardzo wino wytrawne polubiłam na redukcji :)
a teraz coś Wam napiszę o mojej redukcji: Jak zaczynałam to w pewnym sensie przyłączyły się do mnie 2 koleżanki. Jedna Na diecie MŻ, druga coś tam ćwiczyła, podesłałąm jej arty z forum, ale nie zdecydowała się dołączyć do nas, no a ja założyłam. Obiecałysmy sobie że jak kturaś będzie już usatysfakcjonowana swoją redukcja to się pochwali. No i ja [...]
[...] jest be, że spowalnia pracę ukł. pokarmowego, że wapń w nim zawarty nie za dobrze się wchłania, a do tego zawiera laktozę, która powoduje odkładanie się w tłuszczu, toteż na redukcji nie jest mile widziane. Tego jednak żadne badania nie udowodniły. Drudzy zaś mówią, że wapń z mleka jest bardzo cenny, ma super profil aminokwasowy, witaminy, [...]
[...] moje suplementy podczas najblizszego czasu. -Leucine Fusion -Whey 100 -Casein 100 (ale nie jestem pewny) -Life Energgy i to chyba wszystko. Carbo niewiem,poniewarz jestem na redukcji. Niebawem wrzuce tutaj fotki sylwetki i diete,ale jak wspominałem aparat jest w proszku. A leucine Fusion nie zastąpi Bcaa? Zależy mi na jaknajefektywniejszej [...]
[...] w wojskej parce przeciwdeszczowej, szkoda że nie widzieliście min ludzi z okien Nie chce zakładać nowego tematu więc zapytam tutaj. Jak to jest z tym białkiem z ostrowi. Przeczytałem dzisiaj na tym forum że 20% tej serwatki stanowi glukoza, a przy redukcji to masakra jest. Jeśli to prawda to zainwestuje w białko z Syntraxu. BTW mój nowy nabytek
[...] waga nie wzrosła jakoś strasznie. Jest cały czas poniżej 87kg, więc jest dobrze, bo do bardzo dobrze sporo brakuje :-) Konkurs się skończy ale ja i tak dalej będę niejako w redukcji trwał. Chyba bardziej chodzi o sposób odżywiania. LC do mnie przemawia najbardziej, kwiestia tylko czy restrykcyjnie z węglami poniżej 30g czy do 100g. Na razie nic [...]
Apok - nie wiem czy dowód. cytat z powyzszego linka: Powiedzmy sobie wprost - każde program redukcyjny dąży do redukcji masy mięśniowej - to jest rzecz oczywista. Obcinając substancje odżywcze, wyzwalasz reakcje spalania mięśni. Każdy kto sugeruje inaczej - próbuje naciągnąć cie na kasę Kwestia polemiczna - na ile jestes w stanie ten proces [...]
Vena, ja zrobilam ten sam manewr co Ty teraz, podtuczylam sie po redukcji...i teraz do tamtych wymiarow mam jakies 5kg. i co mnie obchodzi czy mam chuda klate czy nie jak pamietam swoja szczuplosc z wrzesnia a to jeszcze z 5kg to go...jeeezzzzzzz. oficjalnie rozpoczynam cierpienie za miljony Zmieniony przez - wrong w dniu 2010-05-04 23:13:01
Wlasnie rozwazalam razowiec z pasztetem I tak te chyba zrobie Ann za mna tez pierogi chodza i planuje po zakonczeniu redukcji zrobic sobie dzien pierogowy: z miesem, kapusta, jagodami itd.
[...] a najszybciej jest widac to poprostu tam gdzie jest go najmniej. Tak wiec zeby na bruchu byla przyslowiowa "krata" trzeba miec naprawde niski Bf. Imo przy redukcji dieta powinna byc bardzo przemyslana i powyliczana, bo z jedzenia "jak idzie" nic nie wyjdzie. Dodaj jeszcze to, ze miesnie maja sie nie spalac , to [...]
[...] chodzi mi o retencje wody No jak trenujesz 3 razy w tygodniu zakładajac ze w treningowe bierzesz 10gram a w nietreningowe 5gram to będzie 8kapsów po 1250mg w treningowe i 4kapsy po 1250mg w nietreningowe. Tygodniowo to daje 3x8+4x4=40kapsów czyli chyba źle policzyłeś Faktu, że przy redukcji trzymanie bilansu najwazniejsze nie da sie pominąć
ja zawsze mam problem z pierwszym posiłkiem, męcze się z nim nawet na redukcji :-( spróbuje czegoś właśnie na patelni, kiedyś jadłem takie placuszki owsiane to pamiętam, że były dobre, ale szybko się znudziły
[...] o tyle dobrze że za żarcie płacą rodzice, ale też nie jestem z domu jakichś biznesmenów, i te zarcie jest po taniości jednak. Np nie mogę sobię pozwolić na wyebanie twarogu na redukcji i zastąpienie go mięsem, nie kupuję gotowych filetów tylko świeżą rybę, z której mama robi pieczenie itp. No a za suple to wiadomo, trzeba bulić ze swoich %)
[...] Na chwile obecną jestem w takim etapie i nie wiem czy moje rozumowanie nie jest błędne. Zapotrzebowanie wg. wzoru 66,5 + (13,7 x 87) + (5 x 177) – (6,8 x 26) / x 1.6 aktywność = 3146,56 kcal od tego chciałem odjąć 600 kcal do redukcji = 2546,56 kcal B 243,32 g =973,28 kcal W 150 g = 600 kcal T 108,142 g = 973,28 kcal Z góry dziękuje za pomoc.
[...] Ci co będziesz miał po następujących treningach/dietach: 1. Masa- mięśnie urosną, ale przybędzie też sporo tłuszczu, więc będziesz sprawiał wrażenie grubasa. 2. Redukcja- po redukcji będziesz miał mniej tłuszczu, ale też mniej mięśni(niestety, jak maleje to wszystko i tłuszcz i mięśnie). Jeżeli nie odpowiada Ci żaden z tych punktów, to możesz [...]
[...] to chyba lepiej zeby zamienil jakas czesc na czopkapiki z wpc? i sobie zjadl je ze smakiem. A NIE SORY BO SIE ZALEJE I NIECH JESZCZE DODA OLIWE I BROKULA... jesli by byl na redukcji i mial malo wegli to zjedzenia to ok wtedy trzeba brac te naprawde wartosciowe, ale na masie przy np 500g to po co sie spinac , jesc same "zdrowe" i sie męczyc? [...]
Zawartość cukru w cukrze SPAM
